Hvad gør dig glad?

Jeg tænkte at jeg ville smide et spørgsmål til jer - eftersom at jeg har min lille stemning herover i højre side. 

Lige pt. er jeg den eneste, der gør mig selv positiv. Mine tanker er fyldt med positivitet, her for tiden tænker jeg sjældent negativ, det er så skønt, jeg føler mig bare så fantastisk glad. Faktisk kan film også sætte tankerne igang på en underlig måde, der gør mig glad.

Hvad gør dig glad og positiv?

Tips - en glad hverdag.

Filmanmeldelse - Benjamin Buttons Forunderlige Liv.

Filmanmeldelse - Benjamin Buttons Forunderlige Liv.

Benjamin Buttons Forunderlige Liv.

Fantastisk og enestående film. Jeg har aldrig før grædt til en film og så er det super skægt, at det lige skal ske når jeg er femten år gammel. Denne film er så sej. Jeg må indrømme, at jeg synes den var lidt langtrukken i det engang imellem, men ærligtalt, jeg synes det er flot, at David Fincher kunne skabe en så smuk film udfra  F. Scott Fitzgeralds novelle. Sørgeligt og sødt drama. En vild fantasi.

Handling -

Det handler om en mand, der fødes som gammel og bliver yngre med tiden. Moderen dør kort efter fødslen og derefter står faderen tilbage med barnet, som har tænkt sig at drukne det, men da bliver han stoppet af en vagt, som sender ham hjem igen. Faderen finder et plejehjem, hvor han lægger barnet på trappen samt penge. Et par finder barnet og tager det til sig. Hun navngiver barnet Benjamin, der vokser op på plejehjemmet og gradvist bliver yngre at se på. Hans omgivelser består af alle de gamle pensionister, der med udseendet tilfælles ser ham som én af deres egne.  I 1930, da han som 12-årig stadig ligner en person i 70'erne møder han et af beboerenes barnebarn Daisy. Pigen ser dog gennem hans ældre ydre og opdager, at han er et barn underneden. Børnene bliver hurtigt venner, leger sammen og lytter til Daisys bedstemor læse højt af en bog. Med alderen føler Benjamin sig mere og mere isoleret fra omverdenen og vælger at forlade plejehjemmet for at drage ud og udforske verdenen. Han får et arbejde på en slæbebåd af den iriske kaptajn Mike (Jared Harris), der anser sig mere som kunstner, da han hans krop er fyldt med tatoveringer han selv har lavet. I fritiden introducerer Mike, Benjamin for bodellerenes prostituerede, barer og 2. verdenskrigs farer. For første gang møder han Thomas Button, der ikke afslører at han er Benjamins far. På et hotel i den russiske havneby Murmansk møder Benjamin en britisk kvinde ved navn Elizabeth Abbott (Tilda Swinton) og bliver forelsket i hende. Elisabeth er allerede gift, med sin mand, der arbejde som spion for den britiske regering, men hun får en affære med Benjamin. En dag, om morgnen den 8. december 1941 dagen efter Angrebet på Pearl Harbor forlader Elisabeth uventet hotellet og efterlader en note, hvori der står: "Det var rart at have mødt dig".

I 1945, vender Benjamin tilbage til New Orleans, og møder igen Thomas Button, der er døende. Thomas afslører overfor Benjamin at han er hans far og overdrager alle hans goder til Benjamin, inklusive huset.

Under hans rejse finder han ud at Daisy i mellemtiden modnet til en smuk og talentfuld ballerina (Cate Blanchetts). Benjamin opsøger hende i hendes bopæl i New York, men Daisy er for ung på dette tidspunkt i livet og forelsket i en ung danser, mens Benjamin stadig er for gammel. I 1962 rejser Daisy til New Orleans og de mødes igen, og bliver forelskede. Benjamin sælger huset fra sin fars arv og de starter et liv i fællesskab, men som årene går, bliver Benjamin yngre og Daisy ældre. I1968 føder Daisy en datter, Caroline.

Tips - motion.

Kan du ikke komme i gang med at træne? Det er ofte folk bruger en undskyldning såsom, "jeg kan ikke finde tid til det", men motion er bedre end ingenting. Når du står og venter på at vandet bliver kogt, kan man sagtens lige lave et par hurtige armstrækninger, mavebøjninger eller hvad man nu lige kan finde tid til. Læs nogle flere fede råd her.

• Hvis du er sammen med din veninde, og I er løbet tør for sjove lege - hvorfor så ikke lige løbe en tur eller andet? Det holder venskabet og det sjove igang, og det fedeste er, at motion aldrig bliver gammelt.

• Aftal med dig selv, at du smider -eksempel, ti kroner i sparegrisen, hver gang du laver noget træning på tyve minutter. De penge der går til sparegrisen må du forkæle dig selv med.

• Gør motion sjovt. Man har motion, hvis man ikke sidder på sin flade røv. Dans på vej ud på toilettet. Dans når du skal ind og have mad.

• Sørg for at være mæt, når man skal ud og handle. Det går ikke at man pludselig får en trang til chokoladen på hylden.

Disse små ideer kan måske hjælpe lidt - måske ikke. Men bare en smule motion kan faktisk gøre en stor forskel. Held og lykke med motionen!

Tjek Træn med forsvaret appen ud, lige HER!

Tips - mod forkølelse.

16 Gode råd mod forkølelse.

• Vask hænder ofte (det bedste råd mod forkølelse)
• Undgå at røre ved dit ansigt, øjne og mund
• Ryg ikke (det irriterer slimhinderne i åndedrætsorganet)
• Brug engangsservice, hvis familiemedlemmer er forkølede (f.eks. plastikglas, plastikbestik osv.)
• Brug papirservietter eller køkkenrulle fremfor håndklæder til at tørre hænderne efter håndvask
• Smid alle lommetørklæder og papirservietter ud efter brug (f.eks. efter at have pudset næse)
• Husk at rengøre legetøj, hvis dit barn er forkølet
• Luft ud i hjemmet (herved fjernes virus og bakterier fra hjemmet og risikoen for forkølelse mindskes betydeligt)
• Oprethold en sund livsstil (spis sundt og dyrk motion)
• Drik masser af rent vand (uden brus)
• Sørg for at få rigeligt med god søvn (hvile er et godt middel mod forkølelse)
• Tag vitamintilskud (især C vitamin er godt mod forkølelse)
• Brug næsespray. 
• Hold dig varm og tør – frys ikke
• Mindsk eller kontrollér mængden af stress – se evt. artiklen håndtering af stress herom
• Hold hjemmet rent – rengør især kontaktflader såsom:
• Dørhåndtag
• Skuffehåndtag
• Tastaturer og mus
• Skriveborde
• Hånd- og køkkenvaske
• Telefoner
• Hankene på krus og kopper

(Kopiret direkte - sundhedslex)

Min holdning og råd.

Synes det er meget fedt med alle de råd. Jeg overholder selv en del af dem i den normale hverdag, absolut fordi jeg er en freak. I må med glæde skrive, hvis der er nogle I også overholder i jeres hverdag, så jeg ikke føler mig så skør.

Ting jeg gør i min hverdag.

- Spiser sundt.

- Drikker vand.

- Vasker hænder.

- Rengøre ting, samt værelse.

- Lufter ud.

Jeg fik lyst til at poste dette indlæg, fordi jeg lige for tiden går rundt med ondt i halsen, dog er det vidst en bivirkning fra nogle piller og ikke en sygdom, men jeg fik lyst til det, da jeg ved at faktisk rigtig mange også render og mangler disse råd.

Når jeg endelig har forkølelse, plejer jeg at følge disse råd, som også er mine egne.

- Holder sig varm og sveder bakterierne ud.

- Går i bad så mange gange på dagen som muligt.

- Drikker vand og massere af det.

- Drikker kamillete med honning.

- Vasker ofte hænder (men dette gør jeg normalt alt for meget i min hverdag)

Jeg bliver altid hurtigere rask end min søster, som bare sidder ved computeren hele dagen, med åbent vindue, når hun er syg. Forstår ikke, hvordan man kan sidde ved computeren, når man er syg. Måske er det bare mig, som der er besværlig, haha.

Håber disse råd kunne hjælpe jer, til en anden gang. 

Tips - Fedtet hår.

VI UNGES TIPS TIL FEDTET HÅR.

"Hvis du har problemer med fedtet hår, betyder det ofte, at du har en fedtet hovedbund. Hvis du har glat hår, glider fedtet hurtigere ud i selve håret, og derfor har folk med krøller ikke samme problem med fedtet hår. 

Når du vasker dit hår med shampoo, skal du massere hovedbunden meget grundigt. Brug en shampoo der er specifikt beregnet til fedtet hår. Lad være med at bruge for meget balsam – den gør nemlig ofte håret mere fedtet. 

Hvis du føler, at dit hår bliver fedtet i løbet af dagen, kan du vende hovedet nedad og bruge lidt hårspray ved hårrødderne – hårspray absorberer nemlig noget af fedtet og giver dit hår mere volumen. 

Tip! Fedtet hår har meget at gøre med hormoner – så når du har menstruation eller er meget stresset, kan håret ofte virke mere fedtet end normalt. 

Tip! Pas på ikke at vaske dit hår for ofte. Når du vasker dit hår, producerer din hovedbund nemlig mere fedt, fordi den forsøger at bevare fugtigheden."

MIN HOLDNING OG RÅD.

- Det er da udmærket. Jeg har selv læst en del om dette, eftersom jeg har haft en del fedtet hår. Det eneste råd jeg følger her er at jeg masserer min hovedbund. Derefter har jeg læst, at koldt vand faktisk holder håret fra fedtet hår i længere tid, så altid inden jeg smutter ud af badet, giver jeg håret en hurtig og kold skylning og det fedeste er, at det faktisk har hjulpet. Derudover bruger jeg faktisk ikke ligeså meget balsam som jeg gjorde engang, mest af alt fordi jeg synes, mit hår ikke har brug for det. Jeg har også hørt fra frisøre, at hårprodukter faktisk kan beskytte håret, hvilket jeg er lidt imod, da det i længden kun ødelægger det. Og så er der et lille trick, at man ikke må sætte håret op sammen med håndklædet eller gå ud med vådt hår, da det knækker og ødelægger håret. Det er bedre at forsigtigt børste det, samt man føntørrer det. Dette råd lytter jeg ikke til, da jeg i det hele taget ikke bekymrer mig om mit hår, dog hader jeg at det er fedtet, så det gør jeg noget ved. Disse små råd, koldt vand og massering har virkelig hjulpet på mit fedtet hår. Forresten er det også meget skidt at konstant vaske sit hår. Jeg går selv i bad hver anden dag og er meget grundig omkring mit hår, men hver dag kan skade og fedte håret utrolig meget.

Træn med forsvaret.

Træn med forsvaret og læs om appen HER! Jeg er selv godt igang med at følge det. Jeg synes, det er lidt hårdt at starte med, men man kan jo altid bare køre stille op. Det er en fantastisk app, der viser nogle fantastiske træningsmåder og så er den GRATIS! Den er virkelig fed, og jeg anbefaler den til folk, der virkelig gerne vil i form og have sin motion.

Tips - En glad hverdag.

Jeg har læst lidt, om hvordan man faktisk kan få en gladere hverdag - og det at blive gladere og gøre sin hverdag positiv. Nu vil jeg kopire noget, som jeg har læst fra nettet, der skulle være godt til at hjælpe videre til en glad hverdag.

Nummer et - motion.

Jo hårdere og mere iltslugende træning du dyrker, jo kraftigere bliver endorfinrusen. Men al motion fremkalder behagelighedsfølelser i kroppen – du skal bare holde dig i gang i mere end en halv time, for det er først der, rusen starter. Vi producerer i øvrigt flere endorfiner gennem træning, når den foregår udendørs, så ude kan du gøre effekten endnu kraftigere. Runner’s high er nok den mest velkendte euforifølelse i forbindelse med motion.

Nummer to - musik.

God musik danner endorfiner, som får dig til at slappe af. Klassisk og instrumental musik er, ifølge studier, ofte det bedste valg. Men allervigtigst er det selvfølgelig, at du kan lide den musik, du lytter til.

Så selv øresønderrivende death metal kan fremkalde endorfinrus, hvis det er din favoritmusik. Forskerne har fundet frem til, at en halv times lytten kan berolige dig lige så meget som en Valium-nervepille.

Nummer tre - krydret mad.

Stærke krydderier får din hjerne til at udskille endorfiner. Forklaringen beror på snyd! Den kraftige stimulation af smagsløgene fupper nemlig hjernen til at tro, at munden er ramt af en alvorlig smertefuld sygdom og derfor har brug for masser af endorfiner til at dæmpe ondet.

Chili er en af de kraftigste endorfinudløsere. Faktisk så stærk, at stoffet capsaicin fra chili nu bruges som smertestillende medicin.

Nummer fire -  solen.

Solstråler på huden føles dejligt, og en del af forklaringen er, at selv mild irritation og påvirkning af huden trykker på endorfinknappen efter en halv times tid.

Jo mere sol, desto flere endorfiner frigives der i centralnervesystemet Vær dog opmærksom på de rynke- og kræftfremkaldende solstråler, så husk at beskytte dig med solcreme.

Nummer fem - grin.

Latter og humoristisk sans mindsker stress og virker aldeles forløsende, hvis man er anspændt. Ikke alene psykisk, men også fysisk. Tit finder man efter et godt grin det overskud eller den idé, der skal til for at komme ud af en fastlåst situation.

Under grinet aktiverer du mange af kroppens muskler, og lattermotionen får hjernen til at frigive endorfin og andre humør- og velværestoffer såsom serotonin og dopamin.

Nummer seks - græd.

Somme tider er der ikke så langt fra latter til gråd. Når du græder af glæde, flyder endorfinerne ud i hjernen i takt med tårerne og giver dig glædesfølelse.

Samme mekanisme sker, når du græder af smerte, men så er formålet at dulme det værste ubehag.

Nummer syv - chokolade.

En bid kvalitetschokolade kan fremkalde en kortvarig lykkerus i hjernen. Vælg den mørke chokolade, for så sænker du samtidig blodtrykket.

Nummer otte - grænsen.

At overskride sine grænser, fx med et faldskærmsudspring, en eksamen eller den første maraton, opfattes af hjernen som en potentiel trussel, som kræver akut endorfinbeskyttelse.

Din gevinst er suset. Efterhånden som kroppen vænner sig til truslen, kræver den hårdere og vildere udfordringer for at udløse samme kropslige glæde.

Nummer ni - meditation.

At overskride sine grænser, fx med et faldskærmsudspring, en eksamen eller den første maraton, opfattes af hjernen som en potentiel trussel, som kræver akut endorfinbeskyttelse.

Din gevinst er suset. Efterhånden som kroppen vænner sig til truslen, kræver den hårdere og vildere udfordringer for at udløse samme kropslige glæde.

Nummer ti - nattesøvn.

At sove tungt og tilpas vil gøre dig mere lykkelig, når du igen slår øjnene op. Produktionen af endorfin og melatonin stiger nemlig, når vi sover.

Nyt syn på livet.

Intet menneske burde se negativt på verden, uanset hvor dårligt det kan gå. Aldrig lad det smukke syn på livets udseende og det negative syn på livet blandes sammen. Livet kan være groft og mange ting kan være uforstående, men til sidst er naturen der altid for en. Du kan fortælle alt det du vil til den, uden at den slipper det afsted. Den lader dig være hos den, uanset om du tramper i jorden. Den giver dig ilten du har brug for, så du kan nå at tænke positivt, inden at bliver fuldstændig splittet ad. Alt kan være noget værre pis, men til sidst retter alt sig op, uanset hvor meget der skal til.

Når alt går galt for mig, tænker jeg bare over hvad jeg har og at dét jeg har, faktisk er nok til at gøre min hverdag en glad stund. Jeg har alt det, jeg har brug for og hvis noget endelig er ved at gå galt igen, så ved jeg, at jeg stadig har min ilt, til at nå at gøre det godt igen. 

Even James Blunt tells you, that You're Beautiful - but do you believe?

Et venligt budskab.